El crossfit

La presentación en sociedad de Equipo S gira en torno a la vida saludable para el principiante: Para empezar a entrenar ¿estirar o no estirar?, ¿puedo hacer ejercicio en cualquier lugar? En cuanto a lo que comer, ¿qué es lo primero que tengo que saber al escoger los productos en el supermercado?, ¿es bueno comer fruta a cualquier hora? El Programa 1 también es una ventana para conocer cuál es la mejor manera de sentarse en el coche, cómo se hacen las sentadillas de manera perfecta y sin hacernos daño, y qué es ese deporte llamado Paddle Surf y cuál es la receta del helado más saludable. Y como Equipo S también eres tú, salimos a la calle a hacer ejercicio con nuestros vecinos y de paso preguntarles si creen que sudar adelgaza. ¡Entrena con Equipo S!

Si eres un runner, este programa te va a interesar: ¿Qué entrenamiento te va mejor?, ¿y la alimentación?, ¿cómo y cuándo debes entrenar para prevenir lesiones?, ¿qué debo 'picar' entre horas?, ¿son en realidad buenos los zumos de fruta, aunque sean naturales? En el Programa 2 también te queremos mostrar cómo hay que sentarse frente al ordenador, cuál es la mejor manera de que los más pequeños coman fruta, cómo cuidarse comiendo en restaurantes y cómo hacer el crepe más fácil y sano. ¡Eh, que también volvemos a la calle! Pero esta vez para preguntarte cuánto sabes de las propiedades del plátano y de las galletas que te tomas con el desayuno. ¡Entrena con Equipo S!

En este programa, ¡nos vamos de ferias! Porque vamos a hablar de la felicidad, y la música de las fiestas y ferias nos ayuda a sentirnos más contentos. Pero no sólo la música nos ayuda, también hacer ejercicio y un estilo de vida saludable nos pueden hacer más felices. Y para darnos cuenta, contamos con nuestra Ruleta Saludable y diversas pruebas físicas y de conocimientos. Desmontaremos los mitos sobre el alcohol y el ejercicio explicándote por qué no es aconsejable entrenar con resaca, o por qué no es buena idea irse a tomar una bebida con alcohol después de la práctica deportiva. Mejor tener unos hábitos saludables sin alcohol, pero si vas a cometer un exceso, que sea una excepción; ¡mejor disfruta de la vida sana! Y de vuelta a la feria, nos toca hacer ejercicio aeróbico, pero de una forma muy divertida: ¡bailando zumba! ¡Entrena con Equipo S!

Jorge, Carolina y Álvaro, los integrantes de nuestro Equipo S, nos van a enseñar qué tipos de azúcar hay, cómo afecta a nuestra salud, y cómo identificarlo en el etiquetado de los alimentos. También nos darán las principales recomendaciones para hacer ejercicio siendo diabéticos; aprenderemos qué es la caliestenia; nos ofrecerán ideas para hacer deporte en familia; descubriremos cuántas calorías se pierden haciendo deporte; y cómo llevar correctamente las bolsas de la compa. Y como broche dulce, aprenderemos a hacer una deliciosa crema de avellanas y cacao saludable.

En este programa nos sumergiremos en el mundo de las proteínas, prepararemos un delicioso batido proteico y trataremos de derribar algunos mitos, como el de si el pollo es el alimento con más proteínas. Os presentaremos ejercicios de iniciación al crossfit y estaremos con los chavales del IES María Zambrano de Alcázar de San Juan (Ciudad Real) para descubrir el "plato del buen comer". Resolveremos interrogantes, como la conveniencia o no del uso de pesas por parte de los niños además de explicaros qué es el Entrenamiento Funcional y realizarlo de la mano de un experto.

En este episodio hablamos de la obesidad, un gran problema de salud que en Equipo S estamos empeñados en solucionar. Además vamos a hacer ejercicio… ¡saltando! También usaremos por primera vez la frase motivacional que vosotros nos habéis dejado en las redes sociales y asaltaremos la nevera de un vecino de Cuenca para comprobar si realmente se cuida. No faltarán recetas, deporte, consejos… ¡y mucha energía! ¿Nos acompañas?

En Equipo S estamos empeñados en demostraros que en la variedad está la diversión y también la salud. En este programa os contamos los diferentes tipos de dieta que existen, y en el ámbito deportivo os acercamos las modalidades que más se pueden adaptar a ti. También tenemos sorpresas y de nuevo nos colaremos en la nevera de un castellanomanchego. Todo esto y más, en Equipo S.

En este programa nos centraremos en la importancia del aprendizaje, algo que a Equipo S le encanta, por eso aprenderemos los hábitos de vida más saludables y las pautas alimentarias durante el embarazo. En el ámbito deportivo ¡nos vamos a mojar! y lo haremos practicando natación en la modalidad de Socorrismo y Salvamento, además de conocer qué ejercicios son los más recomendables para prevenir los dolores de espalda.